Alle forhold har deres op- og nedture. Nogle gange føles det som om, at man taler forbi hinanden, skændes om de samme ting igen og igen eller bare er vokset fra hinanden. Måske savner I nærhed, forståelse eller glæde i hverdagen sammen. Det er her, parterapi kan gøre en stor forskel.
(Normalpris: 1.095 kr. – spar 50%)
Et trygt første skridt til at forstå jeres udfordringer og skabe ro i relationen.
👉 Ideel til jer, der vil prøve én session uden binding
Spar 480 kr.
Et struktureret forløb med nærvær, redskaber og fremgang – til jer, der vil investere i relationen.
👉 Anbefales til jer, der ønsker varig forandring og støtte over tid
Parterapi er en samtaleform, hvor I som par mødes med en neutral og professionel person – en psykolog, coach eller terapeut – der hjælper jer med at tale sammen på en ny måde. Terapeuten stiller spørgsmål, lytter og guider jer, så I bedre kan forstå jer selv og hinanden.
Det handler ikke om at finde ud af, hvem der har ret, men om at skabe forståelse, samarbejde og kærlighed.
• Lytte til hinanden uden at afbryde
• Få sagt ting, som er svære at sige derhjemme
• Blive bedre til at håndtere konflikter
• Genopdage det, I værdsætter ved hinanden
• Finde ud af, hvordan I kommer videre – sammen eller hver for sig
Mange par oplever, at terapien giver dem håb og nye redskaber, som de kan bruge i hverdagen. Det handler om at skabe en tryg og ærlig kontakt mellem jer.
Et forløb starter typisk med, at I sammen kommer til en samtale. Her taler vi om, hvad I oplever som problemer, og hvad I gerne vil have hjælp til. Terapeuten stiller spørgsmål og hjælper jer med at se mønstre i jeres kommunikation.
I nogle samtaler arbejder vi med at forstå følelserne bag reaktionerne. Andre gange får I helt konkrete øvelser med hjem, som I kan bruge derhjemme.
Alt foregår i et roligt tempo, og I bestemmer selv, hvor mange gange I vil komme. For nogle par er 3-5 gange nok, mens andre har glæde af et længere forløb.
Hvis I overvejer parterapi, så tag det første skridt. I behøver ikke have styr på det hele – det vigtigste er, at I er åbne for at prøve. Det viser, at I tager jeres forhold alvorligt og ønsker at gøre noget godt for hinanden.
I kan starte med en enkelt samtale og se, hvordan det føles. Måske er det lige præcis det, der skal til for at ændre retningen og bringe jer tættere sammen.
Alt, hvad I siger i terapien, bliver mellem jer og terapeuten. Det er vigtigt, at I føler jer trygge og bliver mødt med respekt og uden dom. Her er plads til både vrede, sorg, håb og glæde.
Parterapi kan foregå i vores klinik eller online via video. Mange vælger online samtaler, fordi det er nemt at passe ind i en travl hverdag. Det vigtigste er, at I er et sted, hvor I føler jer trygge og kan tale åbent.
Parterapi er ikke kun for par, der er ved at gå fra hinanden. Det er for alle, der ønsker at få det bedre i deres forhold. Det kan fx være, hvis:
• I ofte misforstår hinanden
• Skænderier fylder mere end gode stunder
• I har svært ved at tale om følelser
• Nærheden eller sexlivet er forsvundet
• I er uenige om opdragelse, økonomi eller fremtid
• En af jer har været utro
• I er i tvivl om I skal blive sammen
Aktiv lytning handler om at lytte for at forstå, ikke bare for at svare. Mange konflikter i par starter, fordi man føler sig overset eller misforstået.
Sådan gør I:
Den ene taler – den anden lytter uden at afbryde.
Når den første er færdig, gentager lytteren, hvad de har hørt (fx: “Så du føler dig ked af det, når jeg ikke ringer?”).
Den talende bekræfter eller uddyber.
Effekt: I føler jer begge mere hørt og respekteret, og misforståelser bliver færre.
Når man er frustreret, kommer det let ud som kritik (fx: “Du tænker aldrig på mig!”). Det skaber ofte forsvar og skænderier. I stedet lærer I at bruge "jeg-budskaber".
Eksempel:
I stedet for “Du er altid på din telefon”, kan man sige:
“Jeg føler mig overset, når vi sidder sammen, og du bruger telefonen.”
Effekt: I taler ud fra jeres følelser i stedet for at angribe hinanden. Det gør det nemmere at finde løsninger.
Et simpelt værktøj handler om at fylde hinandens "kærlighedstank" med små ting i hverdagen. Når vi føler os værdsatte, er vi mere tålmodige og kærlige.
Hvordan?
Find ud af, hvad der får din partner til at føle sig elsket (fx fysisk berøring, søde ord, små tjenester, tid sammen, gaver).
Gør én lille ting hver dag – fx en sød besked, en kop kaffe, et kys eller hjælp med en opgave.
Effekt: I styrker den positive kontakt og forebygger konflikter.
Hvis I overvejer parterapi, så tag det første skridt. I behøver ikke have styr på det hele – det vigtigste er, at I er åbne for at prøve. Det viser, at I tager jeres forhold alvorligt og ønsker at gøre noget godt for hinanden.
I kan starte med en enkelt samtale og se, hvordan det føles. Måske er det lige præcis det, der skal til for at ændre retningen og bringe jer tættere sammen.
Etiam dignissim diam quis enim lobortis scelerisque fermentum. Ipsum consequat nisl vel pretium lectus quam id leo in. Ut ornare lectus sit amet est placerat in egestas erat.
“Vi havde mistet os selv midt i hverdagen.”
Før vi startede i parterapi, føltes det som om vi talte forbi hinanden hele tiden. Efter bare få samtaler fik vi øjnene op for, hvordan vi misforstod hinandens behov. Der var en ro og tryghed i rummet, som gjorde det muligt at åbne op uden at føle sig forkert. I dag forstår vi hinanden meget bedre – og vi griner igen.
“Det blev vendepunktet i min hverdag.”
Jeg søgte hjælp, fordi jeg var tæt på at brænde ud. Jeg havde konstant uro i kroppen, kunne ikke sove, og græd næsten dagligt. Samtalerne gav mig ikke bare forståelse for mine reaktioner – men også redskaber til at finde ro og sætte grænser. Jeg føler mig mere mig selv end jeg har gjort i årevis.
“Vi var ved at give op – men fandt tilbage.”
Efter et tillidsbrud føltes alt håbløst. Terapeuten hjalp os med at tale sammen på en ny måde, hvor vi begge blev hørt uden at gå i forsvar. Det var hårdt – men trygt. Vi fik konkrete øvelser og værktøjer med hjem, og det gav os håb. I dag står vi stærkere end før, og vi er taknemmelige for hjælpen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
